Tajomstvo spaľovania tukov odhalené

Telesný tuk Jedna zo zložiek tela, často krát nechcená, hlavne v podobe tukových zásob. Tuk je v tele potrebný, aj jeho konzumácia je dôležitá!  Tuk, ktorý máme môžeme rozdeliť do dvoch kategórií a to : esenciálne tuky ( pre telo … Read More

Fastfood, za pár €-čok plný E-čok

Ľudia si nahovárajú, že nemajú čas si navariť, že nemajú čas si počkať na plnohodnotné jedlo, tak proste jedia vo fastfoode. Nič výnimočné, počas obedu rady v nákupných centrách pri fastfoodoch bývajú dostatočným dôkazom. Ja sa tým ľuďom nečudujem, sám … Read More

Každá premena začína v hlave

Pred tým ako sa pustíte do každej fyzickej premeny je potrebné sa na ňu psychicky pripraviť. Nedá sa skočiť do tejto rieky nepripravený, čakajú tu na vás rôzne nástrahy. Pri chudnutí tu na vás čaká veľký boj, keď odmietate rôzne … Read More

Láska k behu

Jednoduchý ale zároveň krásny šport. Na beh nepotrebujete veľké vybavenie, za behom nepotrebujete cestovať, na beh nepotrebujete peniaze, všetko čo na beh potrebujete už máte a to vlastné nohy. Či už používate drahú športovú obuv alebo staré roztrhané trampky alebo beháte … Read More

Cukry, tuky, bielkoviny

Ľudskému telu dodávajú energiu tri základné zložky cukry, tuky, bielkoviny. Bez základných vedomostí o týchto zložkách sa dá ľahko zlanáriť na každú čudesnú diétu so „zaručenými“ výsledkami. Pamätajte na to, že každá z týchto troch zložiek je pre organizmus potrebná. … Read More

O mojej premene

Prečo som začal a ako je možné, že som vážil 120 kg? Mal som už toho dosť. Nech som robil čo som robil, vždy som sa postavil na váhu a svietilo tam veľkým číslo 120! Radikálnejšia zmena vyžadovala preto viac … Read More