Bolesť kĺbov Kĺby tvoria spojenie medzi kosťami. Poskytujú podporu a pomáhajú nám pohybovať sa. Poškodenie kĺbov z ochorenia alebo úrazu môže narušiť váš pohyb a spôsobiť veľa bolesti. Príčin bolesti kĺbov môže byť viacero, vrátane osteoartritídy, reumatoidnej artritídy, dny, natiahnutia, … Read More
TOP 10 faktov o Chia semienkach 1) Chia semienka sú semená rastliny Salvia Hispanica 2) Chia semienka sú pomenované podľa aztéckeho slova, ktoré pomenúva silu 3) Aztécky bojovníci používali Chia semienka pri svojich dlhých výpravách na získanie vitality a energie. … Read More
Negatívne vplyvy na imunitný systém 1. Nedostatok pohybu Sedíte za stolom celý deň, cítite sa pomalší, postupne leniviete, nič sa vám nechce. Rovnako na tom je aj váš imunitný systém. Ak mu nedoprajete dostatočný pohyb, ak nebudete na sebe makať, … Read More
Bolesť je signál tela, že niečo nieje v poriadku. Vždy by sme mali riešiť tento problém skôr než sa to zhorší. Aj keď sme schopní pri tejto bolesti trénovať, neznamená to, že by sme bolesť mali ignorovať. Časom by sa … Read More
Čo je ľahšie pribrať alebo schudnúť ? Ak sa budeme baviť naberaní čistej svalovej hmoty a zhadzovaní telesného tuku z môjho pohľadu je to na rovnako. Aj jedno aj druhé vyžaduje veľké úsilie a aj na jedno aj na druhé … Read More
Čo je svalovka ? Prejav mikrotrhlín vo svalových vláknach alebo malé zápalové procesy. Nieje spôsobená kyselinou mliečnou či laktátom. Prečo vzniká svalovka? Svalovka nie je ako sa dlhé roky myslelo zlá vec, práve naopak, je to ukazovateľ toho, že sa … Read More
Chudnutie, zhadzovanie prebytočných kilogramov, vysoká snaha, rôzne diéty, postupné spomalenie metabolizmu. Pri chudnuti by nám malo ísť skôr o zrýchlenie metabolizmu a nie o jeho spomalenie. Človek zo seba dáva vždy všetko, snaží sa ako maximálne vie a predsa dáva … Read More
Neznášaš cvičiť nohy ? Na druhý deň nemôžeš ani poriadne stáť a preto ich necvičíš? Pre motiváciu je zopár fotiek ako to vyzerá keď zabudneš cvičiť nohy: Super reklama 😀 Cvičte nohy tak ako keby ste cvičili vrch Ale zasa … Read More
Prísť do posilňovne nepripravený a bez základných vedomostí je strata času, peňazí a v konečnom dôsledku aj frustrácia z nedosiahnutých cieľov. V prvom rade neočakávajte zlepšenie v priebehu noci. Je tu potrebná trpezlivosť, tvrdý tréning a prísna strava.Pokiaľ vydržíte výsledky … Read More
Ľudskému telu dodávajú energiu tri základné zložky cukry, tuky, bielkoviny. Bez základných vedomostí o týchto zložkách sa dá ľahko zlanáriť na každú čudesnú diétu so „zaručenými“ výsledkami. Pamätajte na to, že každá z týchto troch zložiek je pre organizmus potrebná. … Read More