Igor Kromka


10 tipov proti bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov Kĺby tvoria spojenie medzi kosťami. Poskytujú podporu a pomáhajú nám pohybovať sa. Poškodenie kĺbov z ochorenia alebo úrazu môže narušiť váš pohyb a spôsobiť veľa bolesti. Príčin bolesti kĺbov môže byť viacero, vrátane osteoartritídy, reumatoidnej artritídy, dny, natiahnutia, podvrtnutia a iných zranení. Najčastejšie zranenia kĺbov sú zo športu. […]


6 najlepších náhrad za kravské mlieko 1

Je mnoho dôvodov prečo sa ľudia zriekavajú mlieka. Dôvody sú buď dobrovoľné ako rôzne druhy špeciálneho stravovania alebo nedobrovoľné ako poruchy trávenia, nechuť k mlieku. Všetkých ale spája záujem o mlieko, či už z chuťového hľadiska, nutričného hľadiska alebo z konzistenčného hľadiska, či iného hľadiska.Mlieko, mlieko do kávy, mlieko do […]


Chia semienka rozsípané do nápisu Chia

TOP 10 faktov o Chia semienkach

TOP 10 faktov o Chia semienkach 1) Chia semienka sú semená rastliny Salvia Hispanica 2) Chia semienka sú pomenované podľa aztéckeho slova, ktoré pomenúva silu 3) Aztécky bojovníci používali Chia semienka pri svojich dlhých výpravách na získanie vitality a energie.  Chia semienka dostali aj pomenovanie „Indiánska bežecká potravina“ kvôli jej […]


Skutočný príbeh: Zlomený členok to je zážitok plný zábavy, úsmevov a smiechu

Zážitok plný zábavy, úsmevov a smiechu aj tak by sa dala popísať moja zlomenina členku. Prečo ? Posúďte sami!  Po tom ako môj členok bol majestátne vykĺbený v budove polikliniky prišla RZP. Musím povedať, že prišla veľmi rýchlo, keďže som ani nestihol spraviť kvalitnú fotku svojej nohy. Po príchode RZP […]


10 potravín pre posilnenie imunitného systému

Prečo sa zaoberať posilnením imunitného systému stravou? Prichádza chrípková sezóna a vy hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť imunitný systém. Prevencia je dôležitá, netreba ju zanedbávať, vďaka nej nemusí byť žiadna liečba. Lepšie ako siahať na doplnky výživy z lekárne je upraviť stravu prírodnými imunitnými posilňovačmi. Skúste zakomponovať do svojej […]


Najčastejšie chyby pri diéte

Strata tuku je dlhá a pomalá cesta. Neočakávajte, že sa po dni diéty prebudíte o 5kg tuku ľahší. Takto to nefunguje.Trpezlivosť ruže prináša. Okrem trpezlivosti čo je základným problémom tu máme aj ďalšie. 1. Kupovanie potravín bez tuku, bez cukru v diéte Nerobte to! Tieto potraviny by mali byť na […]


Ako sa správať po ukončení diéty?

Zmena stravy Som priaznivec celkovej zmeny stravovania bez začiatku a konca. Moje zmeny v stravovaní počas roka, sú počas toho ako chcem buď priberať alebo chudnúť. Na každú zmenu sa ale telo musí pripraviť, žiadna zmena sa neodporúča skoková. Lenže mnoho ľudí drží štandardné diéty, ktoré majú začiatok a koniec. […]


ako pribrať bodybulder

Ako pribrať ?

Prečo sa zaoberám otázkou ako pribrať? V dnešnom svete, kde je mnoho ľudí obéznych sa idem zaoberať otázkou ako pribrať. Prečo? Odpoveď je jednoduchá aj keď je mnoho ľudí s nadváhou stále tu máme ľudí čo majú problém s priberaním a riešia otázku ako pribrať. Nejde len o priberanie tuku, […]