Beh


10 tipov proti bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov Kĺby tvoria spojenie medzi kosťami. Poskytujú podporu a pomáhajú nám pohybovať sa. Poškodenie kĺbov z ochorenia alebo úrazu môže narušiť váš pohyb a spôsobiť veľa bolesti. Príčin bolesti kĺbov môže byť viacero, vrátane osteoartritídy, reumatoidnej artritídy, dny, natiahnutia, podvrtnutia a iných zranení. Najčastejšie zranenia kĺbov sú zo športu. […]


HIIT – vysoko intenzívny intervalový tréning 3

Čo je HIIT a prečo by sme ho mali vykonávať? High intensity interval training v preklade vysoko intenzívny intervalový tréning. Bežné kardio cvičenie zvyšuje metabolizmus počas jeho vykonávania. HIIT cvičenie zaručuje zvýšený metabolizmus na viacero hodín dokonca aj po jeho absolvovaní. Preto pre redukciu tukových zásob je vhodné aspoň raz […]


Láska k behu 1

Jednoduchý ale zároveň krásny šport. Na beh nepotrebujete veľké vybavenie, za behom nepotrebujete cestovať, na beh nepotrebujete peniaze, všetko čo na beh potrebujete už máte a to vlastné nohy. Či už používate drahú športovú obuv alebo staré roztrhané trampky alebo beháte na boso, je to jedno najkrajšie na tom je, že […]