Yearly Archives: 2013

45 posts

Skutočný príbeh: Zlomený členok to je zážitok plný zábavy, úsmevov a smiechu

Zážitok plný zábavy, úsmevov a smiechu aj tak by sa dala popísať moja zlomenina členku. Prečo ? Posúďte sami!  Po tom ako môj členok bol majestátne vykĺbený v budove polikliniky prišla RZP. Musím povedať, že prišla veľmi rýchlo, keďže som ani nestihol spraviť kvalitnú fotku svojej nohy. Po príchode RZP […]

10 potravín pre posilnenie imunitného systému

Prečo sa zaoberať posilnením imunitného systému stravou? Prichádza chrípková sezóna a vy hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť imunitný systém. Prevencia je dôležitá, netreba ju zanedbávať, vďaka nej nemusí byť žiadna liečba. Lepšie ako siahať na doplnky výživy z lekárne je upraviť stravu prírodnými imunitnými posilňovačmi. Skúste zakomponovať do svojej […]

Najčastejšie chyby pri diéte

Strata tuku je dlhá a pomalá cesta. Neočakávajte, že sa po dni diéty prebudíte o 5kg tuku ľahší. Takto to nefunguje.Trpezlivosť ruže prináša. Okrem trpezlivosti čo je základným problémom tu máme aj ďalšie. 1. Kupovanie potravín bez tuku, bez cukru v diéte Nerobte to! Tieto potraviny by mali byť na […]

Ako sa správať po ukončení diéty?

Zmena stravy Som priaznivec celkovej zmeny stravovania bez začiatku a konca. Moje zmeny v stravovaní počas roka, sú počas toho ako chcem buď priberať alebo chudnúť. Na každú zmenu sa ale telo musí pripraviť, žiadna zmena sa neodporúča skoková. Lenže mnoho ľudí drží štandardné diéty, ktoré majú začiatok a koniec. […]

rontgen laktoveho klbu

5 tipov, ako zvládať bolesti lakťa

Bolesť je signál tela, že niečo nieje v poriadku. Vždy by sme mali riešiť tento problém skôr než sa to zhorší. Aj keď sme schopní pri tejto bolesti trénovať, neznamená to, že by sme bolesť mali ignorovať. Časom by sa to určite vypomstilo. Masáž mäkkých tkanív v kombinácií s jednoduchými […]

Môžem cvičiť brucho každý deň ?

Chcete 6 tehličiek na bruchu ? Chcete mať pevnejšie telo a k tomu má prispieť každodenný tréning brucha ? Môžem vlastne cvičiť brucho každý deň ? Dosiahnem tak rýchlejšie tehličky na bruchu ? Čím viac brucho cvičím, tým by som ho mal mať lepšie nie? V tomto článku si dáme […]