Zážitok plný zábavy, úsmevov a smiechu aj tak by sa dala popísať moja zlomenina členku. Prečo ? Posúďte sami! Po tom ako môj členok bol majestátne vykĺbený v budove polikliniky prišla RZP. Musím povedať, že prišla veľmi rýchlo, keďže som … Read More
Prečo sa zaoberať posilnením imunitného systému stravou? Prichádza chrípková sezóna a vy hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť imunitný systém. Prevencia je dôležitá, netreba ju zanedbávať, vďaka nej nemusí byť žiadna liečba. Lepšie ako siahať na doplnky výživy z lekárne … Read More
Negatívne vplyvy na imunitný systém 1. Nedostatok pohybu Sedíte za stolom celý deň, cítite sa pomalší, postupne leniviete, nič sa vám nechce. Rovnako na tom je aj váš imunitný systém. Ak mu nedoprajete dostatočný pohyb, ak nebudete na sebe makať, … Read More
Strata tuku je dlhá a pomalá cesta. Neočakávajte, že sa po dni diéty prebudíte o 5kg tuku ľahší. Takto to nefunguje.Trpezlivosť ruže prináša. Okrem trpezlivosti čo je základným problémom tu máme aj ďalšie. 1. Kupovanie potravín bez tuku, bez cukru … Read More
Zmena stravy Som priaznivec celkovej zmeny stravovania bez začiatku a konca. Moje zmeny v stravovaní počas roka, sú počas toho ako chcem buď priberať alebo chudnúť. Na každú zmenu sa ale telo musí pripraviť, žiadna zmena sa neodporúča skoková. Lenže … Read More
Prečo sa zaoberám otázkou ako pribrať? V dnešnom svete, kde je mnoho ľudí obéznych sa idem zaoberať otázkou ako pribrať. Prečo? Odpoveď je jednoduchá aj keď je mnoho ľudí s nadváhou stále tu máme ľudí čo majú problém s priberaním … Read More
Mýtus: Väčšina žien si myslí, že ak bude cvičiť v posilňovni chytí mužské tvary, bude mať obrovské svaly atď atď. Musím vás vyviesť z omylu. Aj keď budete cvičiť tvrdo silový tréning, svaly ako chlap nedosiahnete . Vaša hormonálna štruktúra … Read More
Chcete byť štíhlejší a hľadáte nejakú zaujímavú diétu pre vás? Nechcete sa držať pravidiel zdravej výživy a chcete skúsiť niečo experimentálne? Ja vravím, že nič lepšie ako zdravá diéta v kombinácií s pohybom neexistuje ale stále sa nájdu ľudia čo … Read More
Bolesť je signál tela, že niečo nieje v poriadku. Vždy by sme mali riešiť tento problém skôr než sa to zhorší. Aj keď sme schopní pri tejto bolesti trénovať, neznamená to, že by sme bolesť mali ignorovať. Časom by sa … Read More
Chcete 6 tehličiek na bruchu ? Chcete mať pevnejšie telo a k tomu má prispieť každodenný tréning brucha ? Môžem vlastne cvičiť brucho každý deň ? Dosiahnem tak rýchlejšie tehličky na bruchu ? Čím viac brucho cvičím, tým by som … Read More