začiatočník

1 post

co ta nezabije to ta posilni

15 tipov posilňovania pre začiatočníkov

Prísť do posilňovne nepripravený a bez základných vedomostí je strata času, peňazí a v konečnom dôsledku aj frustrácia z nedosiahnutých cieľov. V prvom rade neočakávajte zlepšenie v priebehu noci. Je tu potrebná trpezlivosť, tvrdý tréning a prísna strava.Pokiaľ vydržíte výsledky sa určite dostavia. 1. Držte sa činiek Dnešné moderné posilňovne […]