Často krát sa mi stane, že ľudia s ktorými sa poznám ale dlhšie sme sa nevideli ma nespoznávajú. Našiel som pár fotiek keď už som mal za sebou pár kilogramov dole. Nefotil som sa hneď od začiatku, nepáčil som sa … Read More
Jednodňový jedálniček Pravidelná konzumácia 5-10 jedál do dňa hrá podstatnú úlohu pre naštartovaný metabolizmus. Ak si myslíte, že robíte dobrú vec, keď vynechávate raňajky, že vďaka tomu schudnete ste na omyle. Raňajky sú základom dňa. Raňajky naštartujú metabolizmus, doplnia živiny … Read More
Dodržiavanie zdravého čistého jedálnička, základ úspechu. Strava a pitný režim tieto dve kategórie idú ruka v ruke. Bez správneho pitného režimu nedosiahnete výsledky a tak isto je to aj so stravou. Ovplyvňujú celý chod nášho tela, ako bude telo fungovať, ako budeme naladený, … Read More
Prečo som začal a ako je možné, že som vážil 120 kg? Mal som už toho dosť. Nech som robil čo som robil, vždy som sa postavil na váhu a svietilo tam veľkým číslo 120! Radikálnejšia zmena vyžadovala preto viac … Read More