Stravovanie


Fitness program pre lenivcov.

Fitness program pre lenivcov. Pravidelne sa stretávam s ľudmi čo ma žiadajú rady ako schudnúť, keď im poviem čo treba robiť, vysvetlím cvičenie a stravovanie, tak si stále robia po svojom. Očakávajú, že im poviem to čo chcú počuť, že je to jednoduché a stačí robiť to čo doteraz. Len […]


10 prikázaní Hypermarketov

1. Mäso 2x prebalené keď už je zelené bude marínované a na tretí krát prebalené 2. 50% zníženie ceny prináša včasné navýšenie ceny o 100% 3. Náš zákazník naša ovca vždy prilákaj ovcu na Akciu aj keď inde bez akcie to majú za omnoho nižšiu cenu. Keď sa niečoho potrebuješ […]


zena vo voľných nohaviciach

10 overených tipov ako vylepšiť spaľovanie tukov 2

Všetky som skúsil na vlastnej koži a samozrejme neskôr prispôsobil pre seba. 1. Konzumujte 5 až 6 jedál denne Trávenie potravín a vstrebávanie živín vyžaduje určitú dávku energie. Pokiaľ telu dáte živiny na trávenie 5-6 krát za deň, prípadne si to rozložíte ešte na viac menších porcii potravín, udržujete ho […]


Genetika = dedenie rodinnej kuchárky

Prečo si tučná ? Moja mamka je tučná, babka je tučná a ja som to podedila. Len veľmi malé percento ľudí má nadmerné množstvo tuku, kvôli chorobe ale veľmi veľa ľudí používa výhovorku dedičnosť. Prečo je to tak ? Za toto genetika nemôže ale len zlé stravovacie návyky, ktoré sa […]


Jednodňový jedálniček 6

Jednodňový jedálniček Pravidelná konzumácia 5-10 jedál do dňa hrá podstatnú úlohu pre naštartovaný metabolizmus. Ak si myslíte, že robíte dobrú vec, keď vynechávate raňajky, že vďaka tomu schudnete ste na omyle. Raňajky sú základom dňa. Raňajky naštartujú metabolizmus, doplnia živiny po nočnom hladovaní, dodajú vám energiu. Ideálne sú potraviny s nízkym […]


Chceš poriadny doping? Máš moje číslo ? Tak viaamo!

Účinné, dostupné, zakázané doplnky, ktoré posúvajú športovcov za hranice ich možností. Pri cyklistike vám postačí ak vám to pomôže len o 1% a ste víťaz. Lenže aj na to, aby vôbec nejaký úspech dosiahli, potrebujete si to poriadne natrénovať. Ja sa nikomu nečudujem a plnohodnotne ich chápem, chceli niečo dosiahnuť, […]


Cukry, tuky, bielkoviny 2

Ľudskému telu dodávajú energiu tri základné zložky cukry, tuky, bielkoviny. Bez základných vedomostí o týchto zložkách sa dá ľahko zlanáriť na každú čudesnú diétu so „zaručenými“ výsledkami. Pamätajte na to, že každá z týchto troch zložiek je pre organizmus potrebná. Diéty kde je vylúčená zo stravy jedna z týchto zložiek […]


Strava a pitný režim, moje základné pravidlá 3

Dodržiavanie zdravého čistého jedálnička, základ úspechu. Strava a pitný režim tieto dve kategórie idú ruka v ruke. Bez správneho pitného režimu nedosiahnete výsledky a tak isto je to aj so stravou. Ovplyvňujú celý chod nášho tela, ako bude telo fungovať, ako budeme naladený, radikálne ovplyvňuje spaľovanie, únavu. Moje jedenie počas celej premeny prešlo […]