Monthly Archives: júl 2013

18 posts

11 trikov ako rýchlo zaspať

11 trikov ako rýchlo zaspať Kvalitný spánok hrá dôležitú úlohu v našom živote. Bez neho človek nedosahuje ani v súkromnom ani v profesnom živote úspech. Každý spánok začína zaspávaním a ja sám som mal problém so zaspávaním ako majú mnohí iní. Tu je 10 účinných tipov, ktoré mi pomohli rýchlejšie […]

10 prikázaní Hypermarketov

1. Mäso 2x prebalené keď už je zelené bude marínované a na tretí krát prebalené 2. 50% zníženie ceny prináša včasné navýšenie ceny o 100% 3. Náš zákazník naša ovca vždy prilákaj ovcu na Akciu aj keď inde bez akcie to majú za omnoho nižšiu cenu. Keď sa niečoho potrebuješ […]

HIIT – vysoko intenzívny intervalový tréning

Čo je HIIT a prečo by sme ho mali vykonávať? High intensity interval training v preklade vysoko intenzívny intervalový tréning. Bežné kardio cvičenie zvyšuje metabolizmus počas jeho vykonávania. HIIT cvičenie zaručuje zvýšený metabolizmus na viacero hodín dokonca aj po jeho absolvovaní. Preto pre redukciu tukových zásob je vhodné aspoň raz […]

Genetika = dedenie rodinnej kuchárky

Prečo si tučná ? Moja mamka je tučná, babka je tučná a ja som to podedila. Len veľmi malé percento ľudí má nadmerné množstvo tuku, kvôli chorobe ale veľmi veľa ľudí používa výhovorku dedičnosť. Prečo je to tak ? Za toto genetika nemôže ale len zlé stravovacie návyky, ktoré sa […]

Jednodňový jedálniček

Jednodňový jedálniček Pravidelná konzumácia 5-10 jedál do dňa hrá podstatnú úlohu pre naštartovaný metabolizmus. Ak si myslíte, že robíte dobrú vec, keď vynechávate raňajky, že vďaka tomu schudnete ste na omyle. Raňajky sú základom dňa. Raňajky naštartujú metabolizmus, doplnia živiny po nočnom hladovaní, dodajú vám energiu. Ideálne sú potraviny s nízkym […]